Спорт и суставы

Apr. 6th, 2026 10:48 am
ingenero: (Default)
[personal profile] ingenero
https://www.youtube.com/watch?v=A-roY2-VDiI Травматолог №1: Суставы в 40, будут как в 20! Главное внедрите эти простые привычки

Хирург, специализируется коленях и суставах плеча. Рассказывает про эти суставы. Про велосипед не упоминает. Но много говорит про некий падел – типа тенниса. Эти оздоравливающиеся ребята обеспечивают стабильный поток операций. У кого плечо, у кого колени. Про лыжников вообще однозначно – стабильный сезонный приток. Ну а так, идут все виды спорта – плавание, футбол, тяжести, теннис, бег…

Он начинает: ну надо под надзором тренера, надо разминка, надо то, надо сё. И тут же «у трех тренеров 4 мнения». Ну кто-то перестарался, кто-то ошибся, недоучел – и серьезная травма с операцией. Да, можно все это контролировать и все-равно нарваться, а можно не рисковать вообще. После 30 это рулетка. Более того, у этого чувака тоже были операции на эту тему. Вот он все знает на эту тему и нарвался. Куда там простым смертным?

Он прямо против спорта у детей. Любого спорта, включая плавание. Но как-то двусмысленно – своих детей таки отвел. Ссылается на очень туманное разделение профи/любительский. Про запрет спорта вроде и непротив, но «если в кайф бегать, то запретить не получится». Пока не начнет болеть сильно, а оно начнет.

Я это сформулировал так – если кайфуешь, то занимайся ради этого кайфа. Но надо понимать - за удовольствие расплачиваешься здоровьем. Как хроническими болезнями, так и травмами. Спорт ради удовольствия – за удовольствие платишь травмами. Спорт ради «надо» - получишь и травмы, и себя помучаешь. Лично я бег ненавидел, а кросс в школе/институте – худшее наказание.

Похоже чувак не умеет в статистику. Его спрашивают «ваша ЦА?» «Да все!». Но при этом разговор почти исключительно о спорте. Чуть-чуть упомянули избыточную массу и все. Я бы предположил, это люди 40+ которые решили оздоровиться. Уже есть деньги, уже недостаток здоровье, еще попытка «оздоравливаться». Если младше, то слишком здоровы в силу возраста, если старше, то уже забили на спорт из-за болячек. Реклама: «спортивная 40 женщина занимается спортом. Неожиданно хмурится. Реклама успокаивает: оздоравливайтесь на здоровье, не беспокойтесь ни о чем. А если заболит, вот наши операции и ценник».

У меня твердое мнение – надо не нагрузки, а активный образ жизни. Просто свежий воздух, природа, впечатления. А дальше дело техники. Пешком – все быстро надоест. Авто вообще не об этом. Мот – да, он провоцирует путешествия. Вел тоже провоцирует, но пока есть силы, и все-равно через несколько лет всё обкатаешь. Эвел – да, вариант. Есть еще вариант, не помню, упоминал о нем или нет.
juan_gandhi: (Default)
[personal profile] juan_gandhi
"В 2028 программа Artemis планирует высадить на Луне двух человек. Обнадёживает. Эти двое уже достали всех землян." 

Алла

Apr. 5th, 2026 10:22 pm
stringbasso: (Хаски)
[personal profile] stringbasso
 

Посмотрел (3 с половиной часа!) не совсем новое интервью Борисовны с Гордеевой
Ну что сказать, респект ....... Алле.
Живёт, как хочет.
Говорит, что хочет.
Счастлива.
Ну и славно.
А Гордеева скользкая , терпеть её не могу.

Всеё изменится

Apr. 5th, 2026 08:08 pm
ingenero: (Default)
[personal profile] ingenero
Мне понравилась тема пасхальной проповеди. Как все может измениться за неделю. Вот та самая неделя началась с торжественного въезда в Иерусалим. Тьма народа, приветствие, триумф. Вечеря, апостолы уже делят министерские портфели. Предательство, арест. Все в шоке и в надежде на чудо. Проговор, распятие. Все морально уничтожены, катастрофа. Воскресенье. Он воскрес.

Все изменится. Зимой сложно поверить, что будет жарко и будет лето. Но лето придет. Война тоже закончится. В это тоже нелегко поверить, но это точно будет. Надо вынести. Не много, и не мало, а столько, сколько нужно.
stringbasso: (Default)
[personal profile] stringbasso
Она и протестантская тоже!
Только в крупнейших протестантских церквях 200 млн прихожан!

Ау!
juan_gandhi: (Default)
[personal profile] juan_gandhi
Пламенный закат за речкой




Что-то цветёт


Замок за забором - тот ли, что мы искали? (нет)


Тропы Гаскони


Наша Баиза у мельницы "Малый Гасконец"


Цирк приехал
stringbasso: (Хаски)
[personal profile] stringbasso
У меня есть родственница, замечательная художница по металлу, больше всего известная своими венками и браслетами с цветочными мотивами.
Такими.

Leida Ilo. Pea pilvedes, jalad maas - Eesti Tarbekunsti- ja Disainimuuseum

Leida Ilo, Ей в этом году исполняется 83.
Но известна она также тем, что в далеком 1978 году создала по заказу ..... хаха.......... Таллиннской Птицефабрики скульптурный памятник ..... яйцу!
Вот она на фото и памятник, который видно издалека ))

Capture

Скульптуру относительно недавно реконструировали. Вот!

Capture 1


Capture 2
ratomira: (Default)
[personal profile] ratomira
Уже 30 лет я не слушаю русскоязычную музыку. Точную дату, когда я ее перестала слушать, я не помню, но примерно это была весна 1996 года. Тогда я решила, что вся русскоязычная музыка - это отстой и я больше слушать это не буду. (Потому что она просто галимая по качеству в музыкальном плане).

Когда по радио на кухне играла русскоязычная музыка, я сразу со словами "Фу! Русское!" переключала на другие радиостанции, пока не находила что-то нормальное, иностранное. Повезло, что уже тогда в Днепре была радиостанция, где вообще не было русскоязычных песен. Эту радиостанцию.я в основном и слушала.

Read more... )
stringbasso: (Default)
[personal profile] stringbasso
Маленький котенок и собачка слушают музыку в наушниках Стоковое Изображение  - изображение насчитывающей потеха, головка: 211803171

Новых исполнителей чуток есть у меня, и альбомов от уже имеющихся накопилось.

Поехали!
Новые исполнители


Christian Löffler - techno, deep house, ambient, electronic
Sienna Spiro - pop, jazz, soul

Charlie Jeer - dance, electronic
Feu! Chatterton - rock, pop, chanson
Fila Brazillia - electronic, ambient, house, downtempo



Новых альбомов уже имеющихся исполнителей (LP, EP & Singles) есть у меня.
БОЛДОМ выделены альбомы особенно мне понравившиеся и достойные особенного внимания


George Michael - Faith. Remastered 2026
Bruno Mars - The Romantic 2026
Christian Löffler - Until We Meet Again 2026   NEW
Gnarls Barkley - Atlanta 2026
Blank & Jones - #WhatWeDoAtNight 5 2026
Barry Adamson - Scala!!! 2026
Foy Vance - The Wake 2026
Madonna - Into The Groove. Maxi-single. 2026
Jazzanova - In Between. Remixes 2025
Cannons - Everything Glows 2026
David Gray - Nightjar 2026

Jacob Collier - The Light For Days 2025
Raye - This Music May Contain Hope 2026
Richard Ashcroft - Richard Ashcroft Live Vol 1 2026
José González - Against The Dying Of The Light 2026
Robyn - Sexistential 2026
Loreen - WILDFIRE 2026

Jacob Gurevitsch - Remixes 2026
Jacob Gurevitsch - Yellow Spaceship 2022
Jacob Gurevitsch - In Search Of Lost Time 2019
Jacob Gurevitsch - Lovers In Paris. Special Edition 2017
Eric Hilton (Thievery Corporation) - A Sky So Close 2026    NEW
Fila Brazillia - Beatless 2023   NEW
Mandrillus Sphynx (Fila Brazillia) - Ban Music 2003  NEW

Всем хорошей музыки в 2026 г!
Доклад окончен

И, да! 
Я музыкальный маниакккк!

Никополь 04.04.2026

Apr. 4th, 2026 12:32 pm
ratomira: (Default)
[personal profile] ratomira
В Никополе блядская русня ударила по магазинам и торговым павильонам на рынке, утром в субботу. Погибло уже 5 человек, несколько тяжелых пострадавших, в т.ч. ребенок.

ещё этимологии

Apr. 4th, 2026 09:42 am
juan_gandhi: (Default)
[personal profile] juan_gandhi

Купель. Да, купаться? А хрен вам. Coupelle, т.е., чашечка, по-французски. Родственное слову cup и т.д.  

 

Или нет. См. цитату из Фассмера
ingenero: (Default)
[personal profile] ingenero
Мне показался интересный рассказ бывшего курьера о выборе техники https://youtu.be/Ubb-_LnQyC8?list=LL

Изначально начал с авто, но сразу понял – тут работаешь только на бензин.

Купил скутер. Не хватает скорости, плохая проходимость, плохое седло, спине и попе трудно. Как я понял, скутер до 50 кубиков. Еще и говорит «на вариаторе возможно появление бороздки от ремня». Ну это только при нагрузках курьера. Простой смертный такого вжизнь не добьется.

Купил мот, сначала Баджаж Боксер 150, потом что-то мощнее. Интересно, что ремонт и обслуживание мото дешевле, чем вела. Я согласен, с ценами на велы и запчасти какая-то дичь.

Был у него чувак, который на веле курьерил. За день 100-120 км. Это надо быть лютым атлетом, чтобы каждый день такое. Скорее рано, чем поздно, закончится здоровье. В итоге этот чувак купил моторчик. Еще отмечает – вел хоть и медленней, но за счет проходимости по пеше-зонам время доставки быстрее. Моно еще быстрее, его и пристегивать не надо.

Как они работают по 10 часов – это на износ. Для полного дня колесо не подходит. Просто отстоять 10 часов – сил нет. На мой взгляд, это скорее подработка на пол-дня. Это еще в кайф, еще не вымотан, еще не замерз. И для такого режима колесо имхо лучше всего.

Еще отмечает, что для него нет проблемы со сцеплением, даже в кайф. А для меня есть. Да, я привык, да делаю на автомате, но это лишние усилия, которые надо делать. И периодически все-равно будут ошибки. Вот поехали, только переключил на 2 скорость, опа, а опять встали, тут же вертай на первую или нейтраль. По тянучке плохо подбирать – то мотор ревет на первой, то слишком быстро на второй. Для города только автомат или вариатор. Серьезный плюс наличия сцепления – если тебя дернуло, случайно газ крутанул, просто отжал и можно тормозить. Многие курьеры согласны со мной, а не с ним.

А еще я никогда не смогу катать между авто, как он. На моте это особенно трудно – широкий твердый руль, еще и зеркала выпирают. На колесе проще, только ширина тела и выступают только мягкие части. Зацепил за авто – без проблем. Но еще проще – там полно свободных тротуаров мимо пробки. Едешь по нему и вообще не паришься. Может и приеду на микросекунду позже (а может и быстрее), но разница в усилиях несопоставима.

Та шоб вас

Apr. 4th, 2026 06:47 am
mdmx: (Default)
[personal profile] mdmx
https://github.com/califio/publications/blob/main/MADBugs/CVE-2026-4747/claude-prompts.txt

Исследователи опубликовали логи разработки RCE-эксплойта для FreeBSD с помощью ИИ

​В репозитории проекта MADBugs (уязвимость CVE-2026-4747) обнаружен файл claude-prompts.txt, содержащий полную последовательность из 44 запросов к модели Claude для создания рабочего эксплойта под ядро FreeBSD.

​Техническая сводка:
​Цель: Реализация удаленного выполнения кода (RCE) с правами root (uid 0).
​Вектор: Эксплуатация уязвимости в компоненте rpcsec_gss (FreeBSD-SA-26:08).
​Инструментарий: Использование QEMU для репликации среды, поиск ROP-гаджетов, обход механизмов защиты и написание кастомного шелл-кода для обратного соединения (reverse shell).

​Роль ИИ: Модель использовалась как технический ассистент для генерации ROP-цепочек, отладки в GDB и формирования итогового отчета (write-up).

​Данная публикация является частью бенчмарка для оценки способности больших языковых моделей (LLM) автономно или полуавтономно эксплуатировать критические уязвимости в системном ПО. Файл наглядно демонстрирует переход от анализа бюллетеня безопасности к получению полного контроля над системой.
ingenero: (Default)
[personal profile] ingenero
https://redis.dreamwidth.org/340570.html?thread=3216730#cmt3216730
США - враг.
Израиль - клиент врага, не друг и не враг, но ближе к врагу.
Иран - враг.
РФ - враг.

Почему Европа должна кого-то из них поддерживать?


Я тут возмущаюсь недостаточной поддержкой Украины. А тут чувак прямо называет «Израиль почти враг». Наверное, территориальные претензии, граница неправильная? Или еврейские беженцы создают высокий уровень преступности? Или это евреи предлагают выбор: обрезание члена или отрезание головы? Мне нелегко понять, а евреи реально тысячами лет живут в антисемитизме. Именно поэтому свое государство абсолютно необходимо.

Реально выше моего понимания. Я даже не знаю, чего тут больше, что первично – трампофобия или антисемитизм. Есть демократические страны. У них могут быть, даже «должны быть» некие противоречия, «милые бранятся». Ну это мелкие, технические. А есть фундаментальные системные противоречия с ебанутыми режимами и идеологиями: ислам, коммунизм, имперскость… Да, Израиль продинамил Украину. Но упираться «а вот они нам…» это назло бабушке отморозить уши. Израиль стоит на пути ислама, как Украина на пути Московии. Съедят одного – возьмутся за следующего.

Великая Латвийскя армия НАТО, которая не боится Московии даже без помощи США. Хотя только из-за «врага» США армия Московии щас в Украине, а не Прибалтике. Европейское НАТО придет защищать Прибалтику так же, как помогать США уничтожать ядерную программу Ирана. Почему эта очевидная вещь не очевидна? Да хотя бы формально объявить поддержку, чтобы в трудные времена обратиться за помощью. «Я всегда знал, что они [НАТО] — бумажные тигры, и Путин, кстати, тоже это знает», — сказал Трамп». Да все это знают, кроме Латвии. Эти дегенераты готовы сдаться Ирану, лишь бы их корабли шли. Нахрена им вообще армия, если они ей не пользуются?
juan_gandhi: (Default)
[personal profile] juan_gandhi
Масонская ложа Атанор

Занимались наёмными убийствами.  Военные, госслужащие, CEO - участники этой банды. 22 человека судят в Париже.

А началось с того, что, 6 лет назад, один водопроводчик увидел в машине двоих странных людей, в балаклавах и кожаных перчатках, и позвонил в полицию.

белый дыбр

Apr. 2nd, 2026 08:26 pm
juan_gandhi: (Default)
[personal profile] juan_gandhi

Ну, начнём со вчера. Старт Артемиды обещали в 0:25 по нашему времени; ну так я что, куролесить буду? Нет, я просто заснул, а в 0:15 проснулся, пошёл и сел смотреть, что там. Там было немножко странно, когда обратный отсчёт вдруг остановился. Но потом восстановился, за 5 минут до старта, и прекрасно взлетели и улетели на первую орбиту. Ура. И я пошёл спать дальше.

Утром было как обычно - дуолинго, завтрак. Домашку надо было сделать к сегодняшнему уроку. Но оказалось, что там нефиг делать. Четверостишие белым стихом написать - да делов-то. 

Пошли на урок; по дороге встретили Хуана-Карлоса, он собаку свою выгуливал на площади. (Хуана-Карлоса Бербена вы можете найти на Фесбуке.) Мы с ним душевно побеседовали, как дела и вообще. Но нам на урок надо. 

На уроке Кристина там что-то такое давала; у меня настроение было какое-то совсем не очень (ну и рынок ожидался совсем хреновый, золото -7%). Но у меня уже куплены таблетки магния, и мне должно вскоре стать хорошо.

Ко второй половине урока, наконец, началось интересное. Закрытая 'o', открытая 'o'. Обожаю фонетику. А оказалось, что для большинства народа это всё экзотика какая-то, и даже не интересная. Почему-то и для Кристины оказалось открытием, когда я сказал, что все 'o' перед 'r' - открытые. Alors, encore, d'abord, и т.д. Мне шибко нравится. 

А, ну и, во время урока, открылись рынки; я пошёл кое-что прикупил на этой яме; так-то всё хреново, но будем считать, что мне дали лимон.

Пришли домой, выпили кофейку с пирожными, да пошли гулять.

Гулять нам было не особо-то; так, прошлись. Мимо группы отдыхающих с собаками. Собаки пришли меня пообнюхивать; собак я всех гладил. Миленькие же зверушки.

Накрапывал дождик, но не полил, и мы пришли домой, и, собственно, на этом день закончился. Какой фигнёй я ещё занимался - а, не знаю.

А, ещё вот. Вдруг был звонок, с правильным area code (Шарлот), и потом войсмейл, мол, якобы это USBank, и позвоните нам. Ну хм, я позвонил на 1800, спросил там у робота, звонил ли мне кто - нет, никто не звонил. Погуглил тот телефон, откуда звонили. Телефон правильный" Отделение юэсбанка в Шарлоте. Ну чо, ну рискнём. Звоню. А там сначала стандартный бот юэсбанка, а потом такая, тем же голосом, что и войсмейл был. А чо ей надо-то? А сказала мне, что у меня всё хорошо, и если я хочу какой-нибудь заем взять, или кредитную карточку открыть, то это пожалуйста. Поблагодарил я её сердечно; но пока мне ничего не надо. Нет, ну вы подумайте. Они типа косят под скамеров? Очень странно. Очень.

Зато, работая над переводами своих рабочих дыбров, имел время обдумать. Смотрю на это как на что-то вроде художественной литературы, но можно же делать выводы. Так я пришёл к выводу, что проблемы-то у меня были не с менеджментом, а с коллегами, с той массой середнячков, что жаловалась на меня, массово, какой я плохой. Вообще, я б, конечно, работал бы с более продвинутыми - но я ж, с моим возрастом, редко когда попадал в серьёзную контору; а т.к. я просто любил программировать, то мне было всё равно что программировать, кроме рекламы. Ну и. Всё фигня, конечно, но вот.

ratomira: (Default)
[personal profile] ratomira
Когда-то в 90-х услышала по радио, как диджей объявлял, что следующей будет песня, которую поет группа "Скорпио". Про песню ничего не помню, кроме того, что она была иностранной.

Потом пыталась найти, что это за группа "Скорпио", но нигде ее не было. Уже потом и интернет появился, но нигде "Скорпио" не было. Я тогда решила, что скорее всего это была группа Scorpions, а диджей что-то перепутал.

Read more... )
ingenero: (Default)
[personal profile] ingenero
Когда рассказываю про моноколесо в Харькове, у всех конечно же свои уникальные особенности, например эпохальный выезд в магазин по выходным. Ну ок, Харьков и прям большой город, а магазины шаговой доступности, которые буквально на каждом углу, недостаточно эпохальны.

Ну ок, переехали в Тернополь. Один чувак так же продолжает на моноколесе, а у другого опять же уникальные обстоятельства и эпичный выезд в магазин по выходным, «без авто никак». Хотя на этот раз Тернополь весь город шаговой доступности, включая все эпичные магазины.

Теперь чувак в Польше. Велодорожки, низкая скорость авто, дорогие автопарковки… Но все равно «эпичные поездки в магазин, без авто никак». Я вот на 100% уверен, что если бы я жил в соседней квартире, то было бы как в Харькове и Тернополе – кайфовал бы на колесе и никакой потребности в авто не испытывал бы.

Или вот «ну ребенку 4 года, надо в детский сад, ну как иначе?». Я вот на 100% уверен, что точно делал бы «как-то иначе». Возил бы на руках, на коляске, стоя на ногах или колесе... Когда ребенок был младше или еще не родился – ну тоже никак же. Когда станет старше точно не возликует «ура, теперь можно вдвоем на колесах катать!». Хотя даже в этом случае начинать надо сейчас – через пару лет как раз сам привыкнешь к колесу.

Для меня это не о моноколесе, а что люди не могут изменить мышление. Есть догма. Она верная. Ересь не рассматривается. Точка. Даже мысль, что авто и моно не взаимоисключающие, а часто дополняющие, не может восприниматься. Да, я знаю, что есть обстоятельства, когда авто точно незаменимо. Но когда из раза в раз кричат «волки», а волков нет, закладывается недоверие.

Синельниково 02.04.2026

Apr. 2nd, 2026 11:06 am
ratomira: (Default)
[personal profile] ratomira
В Синельниково (Днепр.обл.) русня ударила по торговому центру, где на первом этаже было АТБ. Все сгорело. Есть погибшие.



Последний раз там была летом 2024 года, и в том АТБ тоже была.

К Луне.

Apr. 2nd, 2026 06:56 am
mdmx: (Default)
[personal profile] mdmx
"Первый за 53 года пилотируемый полёт к Луне начался сегодня."
Мда, это ж несколько все вокруг изменилось, что мне абсолютно все равно на это. И только граждан иудеев с праздником поздравляю!

Profile

andreybar: (Default)
andreybar

November 2022

S M T W T F S
  12 345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Apr. 6th, 2026 01:30 pm
Powered by Dreamwidth Studios